Внимание: ОСАНКА+
Цигун для здоровья тела и психики
Если ваше тело не выровнено,
Внутренняя сила не придет.
Если вы неспокойны внутри,
Ваш ум не будет в порядке.
Выровняйте свое тело, помогите внутренней силе,
Тогда она постепенно придет сама.
Сборник Гуань-цзы, Глава 49 "Внутреннее делание", II век до н.э.
Медитация
Это описание того, что каждый может увидеть собственными глазами, без практики.
Однако само слово "цигун" переводится совсем иначе. Цигун означает мастерство управления энергией.
Тело и Дух
Цигун - это одновременная работа на физическом и на энергетическом уровне. Важно и правильное положение тела, и ощущение энергии (ЦИ).
Комплексы упражнений цигун создавались так, чтобы физическая форма соответствовала энергетическому содержанию.
Правильное положение тела и движения - поддержка практикующего в его энергетической работе.
Цель - здоровье
Если бы вылечиться было легко и дешёво, люди бы не занимались оздоравливающими практиками. Но часто лечение или недоступно,
или его вовсе не существует.
Наша главная цель на занятиях цигун - сохранение здоровья или оздоровление благодаря получению целебной энергии Природы.
Чтобы энергия высокого качества могла пройти по телу, необходимо ей соответствовать.
Гармония контроля и расслабления
Важная задача физических упражнений - постоянный поиск золотой середины между крайностями перенапряжения и распущенности.
Нужно делать упражнения на максимуме возможностей, но при этом не допуская боли и вообще неприятных ощущений.
Например, во время выполнения цигун необходимо, чтобы спина была прямая. Чрезмерное напряжение спины снимается через расслабление области лопаток или поясницы, но не возвращением к сутулости.
Медитативное состояние
Необходимый минимум требований для работы с высокой чистой энергией - быть чистым проводником хотя бы во время занятия.
Необходимо избавиться от всех посторонних мыслей, особенно негативных, от отрицательных эмоций: страха, обиды, раздражения
и прочего. Цигун требует спокойствия и тела, и ума.
Внутреннее состояние должно быть, как минимум, спокойным и сосредоточенным. И желательно - этичным, нравственным.
Не только брать, но и отдавать
Может показаться, что при занятиях цигун мы только берём энергию у Природы.
Но на самом деле, мы вносим свой положительный вклад, когда стараемся быть чистым проводником энергии, стараемся быть этичными.
Только брать и не отдавать - неэкологично. Как если бы мы рубили лес, а новый не посадили.
В масштабах Космоса, безусловно, у Природы бесконечно много энергии. Но чистым проводником для чистой энергии способен быть только человек, который не только берёт энергию, но и готов делиться чем-то хорошим.
Занятия в группе
При занятиях цигун в группе происходит взаимодействие между всеми участниками.
Каждый взаимодействует с энергией Природы. Каждый делает свой вклад в общую атмосферу. И общий эффект может получиться гораздо лучше.
Но только если каждый участник группы будет заниматься честно.
Если же будет внутренняя установка "мне надо, мне очень надо, мне надо больше, чем им", - тогда эффект от занятий исчезнет.
Избегайте принуждения. Помните, что писали в древнем Китае:
помогите внутренней силе,
Тогда она постепенно придет сама.