Цигун
Энергетические меридианы
Энергетические меридианы (каналы) - это пути течения энергии ЦИ в теле человека. Меридианы проходят через энергетические точки, воздействие на которые составляет основу традиционной акупунктурной медицины.
Гармоничное течение энергии по меридианам способствует оздоровлению, но не нужно пытаться принудительно её ускорять. Надо, чтобы внутреннее состояние соответствовало этой лечебной энергии.
Комплексы физических упражнений цигун помогают раскрыть и активировать энергетические меридианы. При этом, если знать хотя бы примерное расположение меридианов в теле и помнить о них в процессе выполнения упражнений, цигун будет приносить больше пользы.
Ниже представлено краткое описание 12 энергетических меридианов.
Мы благодарим создателей прекрасных видеосхем и желаем им милости Будды Амитабхи.
Гармоничное течение энергии по меридианам способствует оздоровлению, но не нужно пытаться принудительно её ускорять. Надо, чтобы внутреннее состояние соответствовало этой лечебной энергии.
Комплексы физических упражнений цигун помогают раскрыть и активировать энергетические меридианы. При этом, если знать хотя бы примерное расположение меридианов в теле и помнить о них в процессе выполнения упражнений, цигун будет приносить больше пользы.
Ниже представлено краткое описание 12 энергетических меридианов.
Мы благодарим создателей прекрасных видеосхем и желаем им милости Будды Амитабхи.
Меридиан желчного пузыря
Малый ян.
Исходящий, от головы до пальцев ног.
Примерная траектория:
Внешний уголок глаза ~ козелок уха ~ вверх через висок ~ по широкой дуге вокруг уха ~ вперёд по голове ~ над бровями ~ ближе к центру назад по голове ~ через плечо у шеи ~ бок под подмышкой ~ вперёд под грудь ~ на бок ребра-пояс ~ пах ~ сбоку бедро ~ внешняя сторона ноги по условному наружному шву штанов ~ край 4 пальца со стороны мизинца.
Исходящий, от головы до пальцев ног.
Примерная траектория:
Внешний уголок глаза ~ козелок уха ~ вверх через висок ~ по широкой дуге вокруг уха ~ вперёд по голове ~ над бровями ~ ближе к центру назад по голове ~ через плечо у шеи ~ бок под подмышкой ~ вперёд под грудь ~ на бок ребра-пояс ~ пах ~ сбоку бедро ~ внешняя сторона ноги по условному наружному шву штанов ~ край 4 пальца со стороны мизинца.
Меридиан печени
Абсолютный инь.
Входящий, от пальцев ног до середины туловища.
Примерная траектория:
Нога. Межпальцевый край 1 пальца ~ внутренняя сторона ноги по условному внутреннему шву штанов (но не до промежности) ~ пах ~ наружу до бока ~ по краю ребер до подгруди.
Входящий, от пальцев ног до середины туловища.
Примерная траектория:
Нога. Межпальцевый край 1 пальца ~ внутренняя сторона ноги по условному внутреннему шву штанов (но не до промежности) ~ пах ~ наружу до бока ~ по краю ребер до подгруди.
Меридиан лёгких
Большой инь.
Исходящий, от груди до пальцев рук.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Под ключицей у плечевого сустава ~ чуть вверх ~ сверху-спереди руки, над ямкой локтевого сгиба ~ внешний край 1 пальца руки.
Исходящий, от груди до пальцев рук.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Под ключицей у плечевого сустава ~ чуть вверх ~ сверху-спереди руки, над ямкой локтевого сгиба ~ внешний край 1 пальца руки.
Меридиан толстого кишечника
Яркий ян.
Входящий, от пальцев рук до головы.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Край 2 пальца руки со стороны большого пальца ~ верхнее ребро руки ~ плечо, шея ~ крылья носа.
Входящий, от пальцев рук до головы.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Край 2 пальца руки со стороны большого пальца ~ верхнее ребро руки ~ плечо, шея ~ крылья носа.
Меридиан желудка
Яркий ян.
Исходящий, от головы до пальцев ног.
Примерная траектория:
Под глазом ~ подбородок ~ по краю лица до волос ~~ От подбородка до ключицы ~ по ключицам наружу примерно до середины ~ вниз через соски ~ ближе к центру ~ вниз до паха ~ спереди по бедру ~ внешний край коленной чашечки ~ зигзаг на голени ~ край 2 пальца ноги со стороны среднего пальца.
Исходящий, от головы до пальцев ног.
Примерная траектория:
Под глазом ~ подбородок ~ по краю лица до волос ~~ От подбородка до ключицы ~ по ключицам наружу примерно до середины ~ вниз через соски ~ ближе к центру ~ вниз до паха ~ спереди по бедру ~ внешний край коленной чашечки ~ зигзаг на голени ~ край 2 пальца ноги со стороны среднего пальца.
Меридиан селезёнки (и поджелудочной железы)
Большой инь.
Входящий, от пальцев ног до верхней части туловища.
Примерная траектория:
Нога. Свободный край 1 пальца ~ внутреннее ребро стопы ~ голень внутри - чуть спереди ~ изнутри от коленной чашечки ~ бедро чуть спереди ~ вверх до рёбер ~ расхождение до точки чуть выше подмышки ~ вниз на бок.
Входящий, от пальцев ног до верхней части туловища.
Примерная траектория:
Нога. Свободный край 1 пальца ~ внутреннее ребро стопы ~ голень внутри - чуть спереди ~ изнутри от коленной чашечки ~ бедро чуть спереди ~ вверх до рёбер ~ расхождение до точки чуть выше подмышки ~ вниз на бок.
Меридиан сердца
Малый инь.
Исходящий, вдоль руки до пальцев.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Подмышка ~ спереди нижнее ребро руки ~ ладонь ~ 5 палец со стороны между пальцами.
Исходящий, вдоль руки до пальцев.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Подмышка ~ спереди нижнее ребро руки ~ ладонь ~ 5 палец со стороны между пальцами.
Меридиан тонкого кишечника
Большой ян.
Входящий, от пальцев рук до головы.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Свободный край 5 пальца ~ сзади нижнее ребро руки ~ подмышка ~ зигзаг по лопатке ~ по краю лопатки ~ вперёд до боковой стороны шеи ~ центр щеки ~ козелок уха.
Входящий, от пальцев рук до головы.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Свободный край 5 пальца ~ сзади нижнее ребро руки ~ подмышка ~ зигзаг по лопатке ~ по краю лопатки ~ вперёд до боковой стороны шеи ~ центр щеки ~ козелок уха.
Меридиан мочевого пузыря
Большой ян
Исходящий, от головы по спине до пальцев ног.
Примерная траектория:
Внутренний уголок глаза ~ внутренний край брови ~ назад по голове, близко к срединному меридиану ~ по шее ~ вдоль позвоночника ~ зигзаг у крестца ~ внешний край подколенной ямки ~ подколено ~~ От шеи ~ шире вдоль позвоночника (середина полуспины) ~ ягодицы ~ расхождение ~ подколено ~ вниз ~ пятка снаружи ~ внешний край стопы ~ 5 палец снаружи.
Исходящий, от головы по спине до пальцев ног.
Примерная траектория:
Внутренний уголок глаза ~ внутренний край брови ~ назад по голове, близко к срединному меридиану ~ по шее ~ вдоль позвоночника ~ зигзаг у крестца ~ внешний край подколенной ямки ~ подколено ~~ От шеи ~ шире вдоль позвоночника (середина полуспины) ~ ягодицы ~ расхождение ~ подколено ~ вниз ~ пятка снаружи ~ внешний край стопы ~ 5 палец снаружи.
Меридиан почек
Малый инь.
Входящий, от подошв стоп до верхней части туловища.
Примерная траектория:
Стопа. Подошва, центр под полупальцами ~ под внутренней косточкой щиколотки петля вниз ~ задне-внутреннее ребро ноги ~ точно центр промежности ~ спереди вверх чуть слева и справа от средней линии ~ до ребер ~ чуть наружу ~ до ключиц.
Входящий, от подошв стоп до верхней части туловища.
Примерная траектория:
Стопа. Подошва, центр под полупальцами ~ под внутренней косточкой щиколотки петля вниз ~ задне-внутреннее ребро ноги ~ точно центр промежности ~ спереди вверх чуть слева и справа от средней линии ~ до ребер ~ чуть наружу ~ до ключиц.
Меридиан перикарда
Абсолютный инь.
Исходящий, от груди до пальцев рук.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Подмышка ~ чуть над-кнаружи от соска - над подмышкой дуга ~ передняя сторона руки посередине, через ямку локтевого сгиба ~ ладонь ~ середина 3 пальца.
Исходящий, от груди до пальцев рук.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. Подмышка ~ чуть над-кнаружи от соска - над подмышкой дуга ~ передняя сторона руки посередине, через ямку локтевого сгиба ~ ладонь ~ середина 3 пальца.
Меридиан тройного обогревателя
Малый ян.
Входящий, от пальцев рук до головы.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. 4 палец со стороны мизинца ~ задняя сторона руки ~ локоть ~ плечо сверху - чуть сзади ~ нижняя точка уха ~ вокруг уха ~ козелок уха ~ внешний край брови.
Входящий, от пальцев рук до головы.
Примерная траектория:
Рука ладонью вперёд. 4 палец со стороны мизинца ~ задняя сторона руки ~ локоть ~ плечо сверху - чуть сзади ~ нижняя точка уха ~ вокруг уха ~ козелок уха ~ внешний край брови.
Восемь чудесных меридианов
Источник изображения: mindandbodyexercises.wordpress.com
