Игры пяти зверей (У Цинь Си): значение

В системе цигун «Игры пяти зверей» (У Цинь Си), созданной легендарным врачом Хуа То, каждое животное соотносится с органами и меридианами, а также с психоэмоциональными состояниями.
«Игры пяти зверей» — динамический комплекс, который работает с основными меридианами и органами через разнообразие движений: например, тяжелые, раскачивающиеся движения Медведя сменяются быстрыми и ловкими движениями Обезьяны.
Этот комплекс гармонизирует эмоции, связанные с органами по системе У Син. Важно понимать, что в традиционной китайской медицине (ТКМ) эмоции — это энергетические состояния, которые могут как гармонизировать, так и нарушать работу органов. Положительная эмоция — это то состояние, к которому упражнение ведет, которое оно культивирует. Отрицательная эмоция — это дисбаланс, который упражнение помогает устранить.
Этот комплекс подходит для детей, поскольку он требует не спокойной размеренности, а наоборот, подвижности и эмоциональности.

Формы 1-2. Игры тигра.

Орган/меридиан: Печень (Инь) и Желчный пузырь (Ян).
Положительная эмоция (гармония): Дух воина, спокойная решимость, уверенность. Тигр развивает внутреннюю силу, храбрость и способность принимать взвешенные решения без суеты.
Отрицательная эмоция (дисбаланс): Гнев, раздражительность, фрустрация, застой. Игры тигра помогают выпустить накопившуюся агрессию и «развязать» энергетические узлы в печени, преобразуя разрушительный гнев в конструктивную силу.

Упражнения помогают при стрессе и раздражительности, раскрывают меридиан Желчного пузыря. Пристальный взгляд воздействует на Ци печени.

Формы 3-4. Игры оленя.

Орган/меридиан: Почки (Инь) и Мочевой пузырь (Ян).
Положительная эмоция (гармония): Нежность, спокойствие, миролюбие, внутренняя умиротворенность. Олень олицетворяет грациозность, мягкость и связь с глубинной жизненной силой (Цзин).
Отрицательная эмоция (дисбаланс): Страх, тревожность, паника. Игры оленя укрепляют почки — «корень жизни», что дает ощущение стабильности, безопасности и убирает необоснованные страхи.

Скручивания развивают гибкость и равновесие, укрепляет Ци почек. Упражнения растягивают и раскрывают меридиан Мочевого пузыря, проходящий по задней поверхности ног и спине, раскрывают меридиан Почек.

Формы 5-6. Игры медведя.

Орган/меридиан: Селезенка + поджелудочная железа (Инь) и Желудок (Ян).
Положительная эмоция (гармония): Устойчивость, надежность, сосредоточенность, уравновешенность. Медведь — это центр, устойчивость и способность «переваривать» как пищу, так и жизненные впечатления.
Отрицательная эмоция (дисбаланс): Тревога, беспокойство, навязчивые мысли, жалость к себе («пережевывание» проблем). Игры медведя успокаивают ум, улучшают пищеварение и снимают излишнюю ментальную «жвачку».

Вращение верхней части туловища при неподвижности нижней приводит к массажу органов верхней части живота, улучшая пищеварение, активизируя обмен веществ. Также упражнения стимулируют биологически активные точки в области вращения – точки, отвечающие за Ци Селезенки, в области нижних грудных позвонков.

Формы 7-8. Игры обезьяны.

Орган/меридиан: Сердце (Инь) и Тонкий кишечник (Ян).
Положительная эмоция (гармония): Радость, ясность ума, живость, любознательность. Это естественная, детская, спонтанная радость. Обезьяна развивает ловкость, скорость реакции и способность сердца к здоровому веселью.
Отрицательная эмоция (дисбаланс): Истеричная радость (мания), апатия, подавленность, отсутствие интереса к жизни. Игры обезьяны гармонизируют дух (Шэнь), проживающий в сердце, снимая крайности: как чрезмерное возбуждение, так и уныние.

Ловкие, быстрые движения стимулируют общую подвижность, развивают координацию. Положение рук "лапки обезьяны" способствует стимуляции меридиана Сердца и меридиана Тонкого кишечника, которые проходят по внутренней стороне рук. Эмоциональность второй игры поддерживает эмоцию радости, а ее сложность предотвращает перевозбуждение.

Формы 9-10. Игры журавля.

Орган/меридиан: Легкие (Инь) и Толстый кишечник (Ян).
Положительная эмоция (гармония): Оптимизм, чувство свободы, беспечальность, легкость. Журавль парит, он связан с чистотой, свежестью и способностью отпускать старое.
Отрицательная эмоция (дисбаланс): Печаль, тоска, грусть, уныние. Игры журавля раскрывают грудную клетку, улучшают дыхание и помогают «отпустить» застоявшуюся печаль, как легкие отпускают отработанный воздух.

Положение рук "крыло птицы" способствует стимуляции меридиана Легких и меридиана Толстого кишечника, которые проходят по внешней стороне рук. Упражнения развивают вестибулярный аппарат, раскрывают грудную клетку, увеличивают объём лёгких.