Цигун

Путь развития

  • Расслабление

    Успокоение тела и ума
    Осознанность
    01

  • Син Шэнь Чжуан

    Соединение тела и духа (Xing Shen Zhuan)
    ОСАНКА
    Сложный, но очень важный комплекс
    02
  • Начало работы с энергией
    Медитация ЛаЧи
    Малая небесная орбита
    Набор жизненной энергии
    03
  • Ба Дуань Цзинь
    Восемь отрезов парчи (Ba Duan Jin)
    Простой комплекс
    04
  • Шесть целительных звуков
    Лю Цзы Цзюэ (Liu Zi Jue)
    Простой дыхательный комплекс
    05
  • И Цзинь Цзин
    Канон изменения мышц и сухожилий
    (Yi Jin Jing)
    Сложный комплекс
    06
  • 12 энергетических меридианов
    Работа с энергией ЦИ
    07
  • Син Шэнь Чжуан
    Соединение тела и духа (Xing Shen Zhuan)
    Повтор на новом уровне
    Работа с энергией
    08
  • Дыхательная гимнастика
    Большой дыхательный комплекс
    + медитация
    09
  • Игры пяти зверей
    Короткий комплекс
    10
  • Тай Цзи для здоровья
    Энергетические упражнения Тай Цзи
    11
  • Комбинированные комплексы
    Сочетания упражнений из разных комплексов
    Направленная помощь здоровью
    12