Цигун
Основные точки цигун
Цигун - это не просто физические упражнения, но и традиционный китайский способ увеличить жизненную энергию Ци в организме. Поэтому в начале практики цигун необходимо обратить внимание на основные биологически активные точки - входы энергии Ци в тело. Их желательно "открыть вниманием", прохлопать или сделать легкий массаж.
PC3 Инь-тан (EX-HN3)
Точка Инь-тан - "Зал печати [судьбы]". Внеканальная точка.
Для удобства классификации ее относят к Заднему Срединному Меридиану с номером VG29 (DU29).
Инь-тан - это "внешние ворота" или проекция Верхнего Даньтяня на поверхность тела.
Расположена на средней линии лба, ровно посередине между бровями ("третий глаз").
Для удобства классификации ее относят к Заднему Срединному Меридиану с номером VG29 (DU29).
Инь-тан - это "внешние ворота" или проекция Верхнего Даньтяня на поверхность тела.
Расположена на средней линии лба, ровно посередине между бровями ("третий глаз").
VC17 Тань-чжун (REN 17)
Точка Тань-чжун - "Середина арены". Находится на Переднем Срединном меридиане Жень-май (или Ren-mai).
Тань-чжун - это "внешние ворота" или проекция Среднего Даньтяня на поверхность тела.
Расположена на грудине, ровно посередине между сосками.
Тань-чжун - это "внешние ворота" или проекция Среднего Даньтяня на поверхность тела.
Расположена на грудине, ровно посередине между сосками.
VC6 Ци-хай (REN 6) и VC4 Гуань-юань (REN 4)
Точка Ци-хай - "Море Ци". Точка Гуань-юань - "Точка, важная для первичной Ци". Обе точки находятся на Переднем Срединном меридиане Жень-май (или Ren-mai).
Ци-хай, Гуань-юань (а также иногда пупок) - это "внешние ворота" или проекция Нижнего Даньтяня на поверхность тела.
Точка Ци-хай расположена на два пальца ниже пупка, точка Гуань-юань - на четыре пальца ниже пупка.
Ци-хай, Гуань-юань (а также иногда пупок) - это "внешние ворота" или проекция Нижнего Даньтяня на поверхность тела.
Точка Ци-хай расположена на два пальца ниже пупка, точка Гуань-юань - на четыре пальца ниже пупка.
VG20 Бай-хуэй (DU 20)
Точка VG20 Бай-хуэй (DU 20) - "Сто встреч". Находится на Заднем Срединном меридиане Ду-май.
Расположена в центре головы на верхушке черепа и является самой высокой точкой тела. Точка располагается на пересечении линии, соединяющей верхушки ушных раковин, и средней линии головы. Если надеть головные наушники, точка Бай-хуэй будет находиться под серединой дужки наушников.
Расположена в центре головы на верхушке черепа и является самой высокой точкой тела. Точка располагается на пересечении линии, соединяющей верхушки ушных раковин, и средней линии головы. Если надеть головные наушники, точка Бай-хуэй будет находиться под серединой дужки наушников.
MC8 Лао-гун (P 8)
Точка MC8 Лао-гун (P 8) - "Дворец труда". Находится на меридиане Перикарда.
Расположена в середине ладони, на проксимальной складке ладони, между 2 и 3 пястными костями. При сжатой в кулак кисти кончик среднего пальца указывает на Лао-гун.
Расположена в середине ладони, на проксимальной складке ладони, между 2 и 3 пястными костями. При сжатой в кулак кисти кончик среднего пальца указывает на Лао-гун.
R1 Юн-цюань (KID 1)
Точка R1 Юн-цюань (KID 1) - "Бурлящий родник". Находится на меридиане Почек.
Расположена в середине стопы по ширине; отделяет переднюю треть стопы по длине. Находится в углублении на границе подушечек под пальцами.
Расположена в середине стопы по ширине; отделяет переднюю треть стопы по длине. Находится в углублении на границе подушечек под пальцами.
VG4 Мин-мэнь (DU 4)
Точка VG4 Мин-мэнь (DU 4) - "Врата жизни". Находится на Заднем Срединном меридиане Ду-май.
Расположена в области поясничного лордоза позвоночника между третьим и четвертым (L2-L3) поясничными позвонками. Обычно находится в "закрытом" положении, что неправильно. В цигун необходимо уводить поясницу назад, раскрывая Мин-мэнь.
Расположена в области поясничного лордоза позвоночника между третьим и четвертым (L2-L3) поясничными позвонками. Обычно находится в "закрытом" положении, что неправильно. В цигун необходимо уводить поясницу назад, раскрывая Мин-мэнь.
VC1 Хуэй-инь (REN 1)
Точка Хуэй-инь - "Слияние Инь". Находится на Переднем Срединном меридиане Жень-май (или Ren-mai).
Это нижняя точка туловища, располагается в промежности (тазовое дно).
Понятие о легком "подтягивании" или "приподнимании" точки Хуэй-инь вверх — это одна из фундаментальных и важнейших техник в практиках цигун и некоторых школах тайцзицюань. Это не физическое мышечное сокращение, а скорее сознательное, очень легкое и деликатное энергетическое действие, направленное на контроль за энергией в этой критической зоне.
Это нижняя точка туловища, располагается в промежности (тазовое дно).
Понятие о легком "подтягивании" или "приподнимании" точки Хуэй-инь вверх — это одна из фундаментальных и важнейших техник в практиках цигун и некоторых школах тайцзицюань. Это не физическое мышечное сокращение, а скорее сознательное, очень легкое и деликатное энергетическое действие, направленное на контроль за энергией в этой критической зоне.
Источники:
https://www.eledia.ru/publ/16
https://www.eledia.ru/publ/16